Mùa kinh là một giai đoạn sinh lý thường gặp của phụ nữ, thường liên quan đến một loạt các triệu chứng không thoải mái như đau bụng, mệt mỏi, căng thẳng v.v. Trong đó, đau bụng kinh là một triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Để hỗ trợ phụ nữ vượt qua những khó khăn này, dưới đây là một số món canh uống mới và tốt cho sức khỏe phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.

1.Canh Dừa

Món canh này không chỉ dễ làm mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phụ nữ. Dừa cung cấp chất béo lành, giúp giảm đau và giảm stress. Bạn có thể pha chế một hỗn hợp từ dừa tươi, sữa dừa, và một chút mật ong. Uống mỗi ngày sẽ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

2.Canh Sữa Chua

Sữa chua chứa nhiều probiotic, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm bloating trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể pha chế một ly sữa chua bằng việc trộn sữa chua với một chút mật ong và một ít nước ép trái cây, như chanh hoặc cam, để tăng thêm độ ngon.

3.Canh Nho Và Sữa Dừa

Nho giàu chất xơ và vitamin C, giúp giảm đau và chống oxy hóa. Sữa dừa cung cấp chất béo tốt và protein cần thiết. Bạn có thể pha chế món canh này bằng cách trộn nho tươi với sữa dừa và một chút đường.

4.Canh Tỏi Và Cam

Tỏi chứa chất hoạt chất giúp giảm đau và chống viêm, trong khi cam cung cấp vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch. Bạn có thể trộn tỏi và cam tươi với một chút đường và muối để tạo thành một hỗn hợp chua cay, giúp giảm bloating và đau bụng.

5.Canh Quế Và Trái Cây

Quế có tính ấm, giúp cải thiện lưu thông huyết액 và giảm đau. Trái cây như táo, chuối, hoặc nho, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Bạn có thể nấu một món canh ấm bằng cách trộn quế với nước sôi và sau đó thêm vào trái cây đã được cắt sẵn.

6.Canh Sữa Chua Và Dâu Tằm

Dầu tằm giàu chất xơ và protein, giúp giảm bloating và cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn có thể trộn sữa chua với một ít dầu tằm và một chút mật ong để tạo ra một hỗn hợp giúp giảm đau bụng kinh.

7.Canh Chanh Và姜 (Gừng)

Chanh có tính chua, giúp tăng cường khả năng hấp thụ vitamin C, trong khi gừng có tính ấm, giúp cải thiện lưu thông huyết액. Bạn có thể pha chế một hỗn hợp từ chanh tươi và gừng thái mỏng, sau đó thêm một chút mật ong để tạo ra một ly nước uống hỗn hợp.

Lưu ý: Mặc dù những món canh trên có thể giúp giảm đau bụng kinh, nhưng hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nếu đau bụng kinh quá nặng hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sống, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để có những giải pháp phù hợp hơn.

Ngoài ra, việc theo dõi chế độ dinh dưỡng cân bằng, giữ ấm cơ thể, và thực hiện các hoạt động thể thao nhẹ nhàng cũng rất quan trọng trong việc giảm đau bụng kinh và cải thiện sức khỏe chung của phụ nữ.